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胚胎质量的好坏直接影响着妊娠结局，所以在试管婴儿助孕过程中，提高胚胎质量是非常关键的。通常在移植时，生殖医生都会挑选1~2个优质的胚胎进行移植，如何才能获取到优质的胚胎呢？北京家圆医院试管婴儿专家指出，优质的胚胎来源于优质卵子和精子的结合，所以想要得到好胚胎，首先要改善和提高精子和卵子的质量。

1、健康饮食

卵子质量和精子质量与健康的饮食结构息息相关，在试管婴儿助孕过程中，夫妻双方应注重营养均衡、多样化，可适当食用一些富含高蛋白、维生素和微量元素的食物。

2、戒烟戒酒

烟酒均可降低卵子和精子质量，进而影响胚胎质量，所以建议备孕试管婴儿的夫妻至少提前3~6个月戒烟戒酒。

3、适当运动

适当的运动有助于增强体内血循环及细胞中的抗氧化机制，进而提高精卵质量。备孕试管婴儿期间，夫妻双方应加强有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

4、避免熬夜

熬夜容易影响内分泌，进而影响女性卵巢功能和男性生精功能，所以在备孕期间要尽量做到早睡早起，保证充足睡眠。

5、控制体重

女性脂肪堆积容易导致代谢疾病，男性脂肪堆积容易影响精子质量，从而导致胚胎质量变成，在备孕期间一定要注意控制体重，过于肥胖的患者应注意减肥。

1、减少焦虑情绪

经常处于紧张、焦虑状态，也很容易导致内分泌紊乱，引发疾病，而且不利于试管婴儿促排卵治疗和胚胎着床。

在俄罗斯做试管婴儿，如何正确的选择“胚胎质量”？

生育本来是一样幸福的事情，随着人们生活水平和质量要求提高，增加了许多不孕不育患者，促使医疗行业的不断进步，满足了不孕不育家庭优生优育，那俄罗斯试管婴儿是如何筛选“健康种子”呢，请听小优的仔细详解。

俄罗斯试管婴儿怎样选择“胚胎质量”？

试管婴儿的诞生比较复杂，需要人类辅助生殖技术，从促排到移植期间，每一个步通过人工干预，经过专业实验室胚胎筛查，将男性精子与女性卵子相结合，形成胚胎植入子宫，一个新的生命已经开始了。

1.选择卵子看“颜值”

女性在正常周期只会排出一个卵子，为了提高受孕几率，俄罗斯试管婴儿专家根据客户身体情况进行促排，将不完全成熟的卵子进行药物催促使之成熟，这样在女性月经周期可以取出多个卵子，卵子取出后，在专业胚胎实验室，光学显微镜下通过卵子形态，周围包裹的颗粒细胞情况对卵子质量有个初步评估。

2.精子选择看“活力”

通过精液密度梯度离心法或上游法对精子进行选择，活力强的、游的快的精子会被优选出来，与卵子放置在一起，最幸运的那条精子会穿过卵子外部的颗粒细胞和透明带与卵子结合形成受精卵。其他的精子就被卵子拒之门外了。

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3.胚胎选择看“评分”

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由于受精卵外部依然有颗粒细胞的包裹，要看清楚受精卵的受精情况，就要把颗粒细胞脱去，次日利用显微镜进行第一次原核期评分;胚胎经过层层选拔，被移植入子宫继续生长的这些胚胎，着床几率很大，避免停胎、婴儿畸形等症状产生。

因此俄罗斯试管婴儿专家强调前期要全面身体检查，保证身体各项指标符合赴俄罗斯的标准，顺利进行俄罗斯试管婴儿。

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试管婴儿胚胎质量不好怎么办 这些方法来帮你

1

消除诱因

消除所有可能导致胚胎发育不良的因素：如吸烟、药瘾、营养不良或偏食。

2

增加血循环

胚胎生长发育不好，传统是以胚胎体重低于其胎龄平均体重的第10百分位或低于其平均体重的2个标准差而定。可以增加子宫血流，如左侧卧位等。

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3

监测观察

对于胚胎要进行系统监测，如定期或每周做胎心监护或超声。发现问题需要尽早引产者应到医疗条件较好的医院进行。

4

终止妊娠

经治疗后，若胚胎生长情况及胎盘功能均良好，可继续妊娠，但不建议超过预产期。经治疗后，无效而且胚胎胎盘功能测定有异常者，应尽快终止妊娠。

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