吃好睡好 新妈一样能有好身材
　　生完娃后，身边的姐妹们都忙于瘦身减肥，看着自己的小肉腰，恨不得马上收起来，可又木有动力减肥!到底有没有不用太花力气就能瘦身的减肥方法?相信不少产后女性都有这样的减肥碎碎念，吃得好睡得足，梦想一觉醒来就悄悄变瘦。这种想法很荒诞吗？其实是可以实现的！今天小编为爱吃爱睡的你介绍几种懒人瘦身法。
　　餐前喝水法
　　平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，一天饮水量1500-1700毫升就够了哦!
　　早餐前喝点水，还能加速肠胃的蠕动，把我们在夜晚体内积累的垃圾、毒素、代谢物排出体外。喝点水就能消除小肚腩，这方法够懒吧!
　　更换烹饪油法
　　烹饪油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。植物油相较动物油，富含不饱和脂肪酸和维生素E，而不同植物油中的脂肪酸构成又有不同，各具营养特点。想瘦身的妈咪，在平时应以植物油代替动物油，并经常更换植物油的种类，但每天的烹饪油摄入量应控制在30克以内。
　　慢食法
　　美味的佳肴请细嚼慢咽，食物到口要咀嚼大约20下，每餐时间控制在20-30分钟左右。为什么说细嚼慢咽可以减肥呢？这是因为身体的饱腹感是慢慢增加的，吃得慢一点，可以让你在吃得过量前就接收到大脑发出的吃饱了的信号，可降低食欲，无形中你的食量就会变小了。
　　高质量睡眠法
　　一般人可能认为睡眠少有助减轻更多的体重，因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但也有人因为睡眠不足，体内的瘦素分泌会减少，食欲反而会增加。这是爱睡懒觉者的福音吗？也倒不是。睡眠有6个小时以上的不容易在产后增加体重。一般来说，那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。
　　所以，产后新妈们晚上睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证。也不能睡太多哦，睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。
　　温馨提示：产后42天，不应该通过盲目节食减肥，产后恢复和母乳喂养需要营养充足。如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症。管住嘴巴请暂时放一放，美食还是可以享用的，但要记住以上的饮食技巧。另外，坚持哺乳喂养也可以瘦身，它可以帮助女性体内加速新陈代谢，将体内多余的营养成分和热量输送出来。
（图片来源：视觉中国）
月经不能排出

　　月经如果不排泄，会导致大量毒素在人体内积聚，这在很长一段时间内肯定会造成非常严重的后果。而且，即使用药物来治疗这种情况，改善的速度也不会那么快。因此，一个人应该从日常生活开始，保证自己每天有足够的睡眠时间，调整自己的心态，多吃有营养的食物。
　　1.充足的睡眠。“女人是以血为基础的，肝脏是先天性的”，滋养肝血对女人来说非常重要。肝血不足时，月经会减少，皮肤会变得粗糙、黝黑、有斑点和痘痘。许多妇女想知道她们吃什么来滋养肝血。事实上，滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟，你必须在晚上11点前入睡，以滋养肝血。
　　2、调整心态。调整你的思维。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力和其他**情绪都会导致月经异常，所以女性朋友调整心态，保持良好的心态是非常必要的。
　　3、多吃含铁和补品的食物。多吃含铁且有营养的食物。添加足够的生理期铁以避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、河蚌、黑豆、海参、核桃仁等。
　　4.不要太累。月经**不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。月经期间，女性朋友**保持休闲生活，放松身心疲劳。
　　月经很多
　　1、平时一定要防止过度疲劳，尤其是在月经期间，要特别注意休息。
　　2、养成良好的饮食习惯，在饮食中应多吃蔬菜、水果等。，少吃辛辣的食物。此外，多吃含铁食物，防止缺铁性贫血。
　　清洁也应该做好，尤其是在私人部分。为了保持外阴始终清洁干燥，**选择宽大的内裤穿。如果白带过多，你应该注意随时冲洗外阴。
广州医院供卵服务11家无痛人流医院服务价格对比

　　手术价格：南方医院无痛人工流产手术费用仅需160元，但这只是手术费用，不包括麻醉、术前检查、医院供卵服务的术后用药等。但按一般医院计算，总附加成本需要800-1000左右，只是普通无痛人工流产的价格。如果医院供蛋服务需要做其他种类的收费，那就必须增加。
　　服务态度：无痛人流手术一定要预约，不能当天做。我们需要联系麻醉师联系诊所等。医院卵子供应服务可以在手术前等待三天。作为三甲医院，医生水平可以放心，但因为是综合医院，可能在隐私方面要打折扣。医院鸡蛋供应服务
　　手术费用：无痛人流手术费用600元，无痛人流价格1000元左右。以无痛人工流产为例，除了手术费用，还要加上术前检查和术后用药，总费用会达到1000元左右。
　　服务态度：需要预约，医生会根据实际情况为你选择合适的手术方式。网友透露服务态度不好，保密性不高。
　　手术价格：无痛人流价格600元，无痛人流需要750元，一次简单的无痛人流手术总费用1000元左右。
　　服务态度：因为是妇幼医院，医院提供蛋品服务，所以大部分女性在这里进进出出，可以减少一些女性的尴尬程度。医生服务态度非常好，需要预约。一般在去医生那里做手术之前都要检查一下，但是医院的卵子服务不能当天做。

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