热水泡脚可以改善血液循环、促进代谢，最终达到养生保健的目的。但对于脚肿的孕妇而言，怀孕脚肿可以泡脚吗？又该如何泡？接下来本文就带大家了解孕妇脚肿泡脚的方法。
　　怀孕脚肿可以泡脚吗
　　孕妇脚肿能用热水泡吗？
　　俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病，由此可见泡脚的作用是很好的。
　　对于孕妇而言，泡脚的作用也是非常好的，孕妇热水泡脚既解乏，有利于睡眠。而对于孕期脚肿的孕妇，也是可以用热水泡脚的，热水泡脚能促进血液循环，从而改善孕妇因下肢血流不畅而导致的脚肿问题。
　　孕妇脚肿能用热水泡吗
　　热水泡脚也是孕妇脚肿的缓解方法之一，不但能帮助孕妇缓解孕期脚肿的症状，正确的泡脚还能有利于消肿。但使用正确的泡脚方法是缓解脚肿的前提，如下：
　　1、水温不宜过高
　　孕妇脚肿会对热水的敏感度下降，过高的水温会损伤叫上皮组织，所以此时泡脚水的水温不能过高。建议孕妇泡脚水的温度最好在35-39°之间，在洗的过程中可以循序渐进的加入热水。
　　没有脚肿的孕妇在泡脚的过程中水温也不宜过高，过高的水温会加快血液循环，导致胎动过多，很有可能会导致早产，所以没有脚肿的孕妇在泡脚时也得控制好水温。
　　2、时间不宜太长
　　泡脚时间过长，双脚的局部血液循环会长时间过快，体内血液也会更多的流向下肢，造成心血管超负荷。而脚肿孕妇泡脚的最佳时间为15~20分钟之间。
　　3、水量高过脚踝
　　孕妇最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆泡脚，并且水量不能太少，一般以高过脚踝为标准。
　　泡脚的桶需要经常清理，保持清洁，因为泡脚桶不清洁**或是桶壁内没有进行抗菌处理，脚上的细菌容易残留在桶壁内，反复泡脚容易对脚步造成感染。
　　4、泡脚水
　　泡脚水内最好不要加入中药，中药泡脚会**孕妇的性腺反射区，对胎儿与孕妇自身的健康十分不利。但可以加入适量的生姜片、花椒等辅料，在冬季还有祛风散寒的效果。
　　脚肿的孕妇在泡脚的过程中顺便**一下，效果会更好，但需要一提的是，**方法不正确是没有效果的，所以孕妈们的**方法要正确，具体孕妇脚肿了要怎么**可咨询相关保健医生。
　　注：虽然热水泡脚可缓解孕妇脚肿，但是这并不适用于患有严重脚气的孕妇，因为有脚气的孕妇在泡脚过程中可能会导致水泡破裂，水泡破裂后不慎感染的话，对母体和胎儿都是不利的。
　　孕妇脚肿
　　怀孕4个月脚肿是什么原因： 怀孕4个月脚肿通常分为三大类，包含肥胖性脚肿、生理性脚肿以及病理性脚肿，造成每类脚肿的原因都是不一样的。 怀孕5个月脚肿是什么原因： 怀孕5个月脚肿的主要原因是由于怀孕后子宫增大，压迫了静脉，造成静脉回流而导致的36岁做试管成功率有多少。 怀孕6个月脚肿是什么原因 怀孕6个月脚肿的原因有两个，第一个原因是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的脚肿;另一个原因是胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留而导致。 怀孕7个月脚肿是什么原因： 怀孕7个多月左右出现脚肿的情况一般是由妊娠高血压所导致的，且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会日益明显。 怀孕8个月脚肿是什么原因： 怀孕8个月后引起孕妇脚肿的原因有很多，缺乏蛋白质、长时间保持一个动作、盐分摄入量过多以及静脉回流都可能会导致孕妇脚肿。 怀孕9个月脚肿是什么原因： 孕妇怀孕9个月出现脚肿属于孕晚期水肿，体内水分积存、孕妇孕期贫血、孕期缺乏蛋白质等都会导致脚肿。
从准备怀孕到怀孕期间，这8种营养你都不能缺！

　　胚胎的生长和发育是一个非常迅速的过程，婴儿在母体内生活的时间为280天，婴儿的出生体重通常是受精卵的十亿倍，孕期营养对胎儿的成长至关重要。孕妇营养状况的好坏，会直接影响到胎儿的体重、身体长度和脑部发育。
　　身体需要的许多营养素都是直接通过饮食供应的，为保持人体内营养素的平衡，建议每天每人需要摄取30多个营养素。因为工作繁忙等诸多原因，如果饮食不能面面俱到，那么孕期补充一些营养也是十分必要的。
　　在孕期，不同的营养素的需求是不一样的，我们首先看一下孕期的划分。
　　准备期：在怀孕前12周。
　　早孕：妊娠1-12周。
　　妊娠中期：妊娠12-28周。
　　后期妊娠：妊娠28-40周。
　　妊娠全程：妊娠1-40周。
　　怀孕期间，都需要哪些营养元素？
　　叶酸
　　建议在怀孕准备阶段或怀孕初期进行补充。
　　其结果是：胎儿神经管畸形的风险增加。
　　缺少任何营养物质都会对胎儿发育产生不可逆转的生理影响。一般说来，叶酸最容易缺乏，而由于叶酸缺乏所导致的新生儿缺陷性疾病也比较严重，所以大家也特别关注。
　　由于叶酸是基因信息，即DNA和RNA合成所必需的辅酶，如果在胚胎早期发育过程中缺乏叶酸，就有可能导致分化过程中的胚胎变异，从而使胎儿神经管畸形风险显著增加，因此需要在准备孕期(妊娠前3个月)或妊娠早期(妊娠后3个月)补充叶酸。
　　美国纽约州卫生部门建议叶酸的营养学适宜摄入量：备孕期为400μg/日，如果在怀孕初期(怀孕头三个月)仍需要增加，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年修订版规定，最多可增加600μg/日，哺乳期为550μg/日。但实际上临床一般推荐摄入量可达800-1000μg/日，其最高耐受量为1000μg/日，所以补多了也就不合适。叶酸多胎停吃少畸形？到底如何控制这些数量？
　　其中叶酸含量最高的食物为：动物肝脏，其次为绿叶蔬菜，柑橘类水果，酵母，鸡蛋等。
　　钢铁。
　　补充期建议：妊娠满期。
　　这种情况的后果是：缺铁性贫血，这会导致胎儿智力的下降。
　　铁会在体内产生血红蛋白。贫血女性怀孕对母亲自身的健康不利，对胎儿的健康也不利。妊娠之后，体内的血量会比平时多出近50%，更易引起缺铁性贫血；同时也会影响脑内多巴胺D2受体的生成，对胎儿和新生儿的智力发育会产生不可逆转的影响。严重贫血甚至可能导致分娩时凝血功能紊乱，大出血等危险。
　　建议摄入铁质食物时，孕期20mg/日，孕中期和哺乳期24mg/日，孕晚期29mg/日，最大耐受剂量42mg/日哺乳期。
　　富含铁质的食物有：瘦肉，动物肝脏和血液，鸡蛋，豆制品，深色蔬菜等。动物食品中铁的吸收利用率，比植物食品中铁高三倍。因此如果要补铁，一般推荐富含铁的动物性食物。
　　锌片
　　建议在怀孕准备阶段或怀孕初期进行补充。
　　结果：胎儿神经系统异常，早产，甚至会导致流产。
　　锌是人体六大酶，是构成200种金属酶的主要成分或辅酶，是调控DNA复制、翻译及转录的DNA聚合酶的重要成分，因此在孕期缺锌也会增加胎儿神经系统畸形、早产或流产的危险。
　　建议锌的摄入量为9.5mg/日，如果是乳母的建议摄入量为12mg/日，那么一般建议最大耐受摄入量为40mg/日。
　　含锌丰富的食物有：牡蛎，动物肝脏，肉，鱼，蛋黄，奶，虾，紫菜，芝麻，蘑菇等。
　　钙质
　　建议在怀孕中期和晚期进行辅助期。
　　缺血性疾病可能引发的后果：孕妇的骨质疏松，增加妊娠高血压的风险，影响婴儿骨骼，牙齿的发育。
　　妊娠缺钙可引起母亲骨质疏松，还可增加软骨疾病、妊娠高血压的发生率，还可影响婴儿骨骼和牙齿的发育。胚胎在母体快速生长28周后泰国试管婴儿费用，钙是胎儿骨骼发育的重要组成部分，因此孕期后期所需的钙含量也会急剧增加。
　　建议在孕期早期、孕中、晚期及哺乳期的适宜摄入量为800mg/日，最大耐受摄入量为1000mg/日。钙摄入量过高可引起孕妇便秘，还可影响磷等其它营养物质的吸收。
　　含钙丰富的食物有：奶类、奶制品、豆类和豆制品、海产品、蛋类、一些蔬菜、一些水果和干果等。
　　维他命A
　　补充性建议：早孕。
　　营养不足的后果：影响胎儿发育，引发视觉障碍，而摄入过量则可能导致流产。
　　维他命A可促进胎儿心脏发育，可预防胎儿先天性视力障碍，也可增强孕妈妈的免疫系统功能；如果缺乏维他命A，会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。但如果在怀孕初期摄取过多的维他命A，就会导致自然流产，同时增加了多种先天缺陷的风险。
　　在孕期和孕期晚期和孕期晚期，维生素A建议摄入量为700μg/日，乳母建议摄入量相当高，为1300μg/日，最大耐受量为3000μg/日。
　　含有丰富维他命A的食物有：橙色和绿色蔬菜水果，如胡萝卜，番茄，草莓，菠菜，韭菜，油菜等。
　　维生素C
　　补充期建议：怀孕全程特别是中后期。
　　缺水会引起后果：容易引起坏血病。
　　维生素C，能促进铁的吸收，能将氧化三价铁还原为二价铁。维生素C能提高胎儿脑机能灵敏性，还能促进胎儿血液系统的健全和机体抵抗力的增强。缺少的话，就容易得坏血病。
　　孕期、哺乳期和妊娠后期孕妇的推荐摄入量应为100mg/日，孕妇的建议摄入量应为105mg/日，乳母的建议摄入量应为150mg/日。因为维生素C是水溶性维生素，它最大耐受摄入量非常高(每天2000mg)，一般不需要介怀。但最好不超过每天500mg。
　　富含维他命C的食物有：新鲜蔬菜和水果，如青椒，彩椒，猕猴桃，菠菜，番茄，橘子，柚子，草莓等等。
　　维生素D
　　建议在怀孕中期和晚期进行辅助期。
　　缺铁性贫血可能导致：阻碍钙吸收，影响胎儿骨骼发育。
　　维D促进钙的吸收，如果缺乏它就会阻碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育，还可能引发先天性佝偻病。因此如果想要补充钙，应该同时补充维他命D，双管齐下。
　　在孕期和哺乳期，维生素D的推荐摄入量为10μg/日，最大耐受摄入量为50μg/日。
　　含有丰富维生素D的食物包括：海鱼，动物肝脏，鸡蛋，牛奶，坚果等等。阳光充足是合成体内维生素D的重要条件，因此准妈妈们可以经常出去走走。
　　多元不饱和脂肪酸
　　建议在怀孕中期和晚期进行辅助期。
　　缺少可引起后果：影响胎儿神经或视网膜的发育。
　　伴随着科学研究的提高，人们逐渐发现某些营养物质对孕妇和胎儿都非常有益。例如众所周知的DHA。dha是一种omega-3长链的多不饱和脂肪酸，是胎儿脑神经细胞和视网膜发育所必需的营养素，一般认为，补充dha对胎儿大脑发育有益。
　　建议DHA的最适摄入量为250mg/天，孕期和哺乳期均为250mg/日，而最高耐受摄入量没有定值，通常是2000mg/日。
　　富含DHA的食物：海鱼(鱼油)，核桃，松子，葵花子，杏仁等。
多大可以捐卵备孕期间要吃叶酸片吗

　　酸浆是一种用于补充身体的保健药物。叶酸片的主要作用是帮助孕期有不良习惯的父母调理和改善身体状况。所以吃叶酸片好处很多。那么，怀孕期间要不要吃叶酸片？让我们通过文章的内容来找出具体的内容。
　　怀孕准备期间，专家会告诉准妈妈提前三个月服用叶酸。但是你要知道，怀孕前吃叶酸不是妈妈的专利，爸爸应该事先不经允许就吃。父母的叶酸水平对婴儿的健康也有很大的影响。
　　精子可以承载父亲生活环境的记忆，卵子能捐献多少包括他对饮食和生活方式的选择。这意味着，如果父亲吃高脂肪，可以捐鸡蛋快餐或肥胖，可以捐鸡蛋或他们居住的地方的食物不安全，他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸，或者他们过度饮酒和吸烟，所有这些不良信息都会传递给后代。
　　叶酸对调节生殖细胞的活力有很大帮助。男性在怀孕准备期间可以适当食用一些富含叶酸的食物，如绿色水果、蔬菜和豆类，以防止精子质量下降，提高怀孕准备的成功率。
　　研究表明，孕前每天服用400g叶酸，可使新生儿神经管缺陷(NTDs)的发生率降低70%。因此，准备怀孕的女性应该在怀孕前每天开始服用400g叶酸。
　　美国研究人员发现，如果女性在妊娠早期开始补充叶酸，可以降低唇裂和神经管畸形(包括脊柱裂和无脑儿)的概率。
　　叶酸可以帮助合成DNA，维持大脑的正常功能。叶酸也是脊髓液的重要成分，所以叶酸也是每个人都需要的营养素。我几岁可以捐鸡蛋
　　酸浆片不仅妈妈要吃，爸爸也要吃。吃叶酸片对未出生婴儿的健康非常有益。孕期吃叶酸片不仅可以保证精子的存活率，还可以预防出生后的一些缺陷性疾病，所以孕期吃叶酸片是很有必要的。
　　孕妇需要加强营养，但同时要注意食品安全。那么，孕妇应该吃什么食物呢？

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