中国居民膳食指南指出，一个正常的成年人每天应该喝1500-1700ml的水。
　　执笔：杨十一
　　编辑：杨十一
　　定稿：欧阳比文
　　大家都知道多喝水对我们身体有益，但是很多人因为种种原因总是无法做到喝够足量的水。
　　不少准妈妈都反映，怀孕之后感觉自己总是处于渴的状态，那么孕妇到底应该孕期喝多少水呢？一天8杯水的量是正确的吗？
　　坚持一天8杯水的孕妈
　　肖肖在怀孕前一点不爱喝水，但是自从自己怀孕之后，肖肖明显的感觉自己好像比从前更容易渴了，于是决心都坚持喝8杯水。
　　就这样肖肖一直坚持到了孕晚期。孕晚期后，肖肖明显感觉每天喝8杯水很吃力，而且每次喝完8杯水，第二天都水肿的厉害。
　　不光如此，肖肖每喝完一杯水，就会觉得想上厕所，甚至还几次都出现憋不住“漏尿”的情况，令她苦恼不已。
　　感觉自己喝水“超支”的肖肖，不禁发出疑问，孕期到底应不应该每天都喝8杯水呢？
　　孕妇为什么会更容易渴？
　　1）羊水
　　其实怀孕之后孕妈的确需要喝更多的水，这是因为怀孕后会产生羊水，给宝宝提供一个安全的发育环境。
　　而羊水其实就是由水构成的，只有摄入足量的水，才能保证羊水的质和量。
　　特别是羊水每隔几个小时就是要循环的，这就更需要孕妈们补充新的水，来维持羊水的清澈。
　　2）稀释血液
　　另一方面，孕妇在怀孕期间血流量会增加1倍，为了保证宝宝正常的新陈代谢，就需要孕妈喝更多的水，来稀释血液的浓度。
　　3）补充流失的水分
　　在孕早期，一些孕妈会孕吐的很严重，这时就需要多喝水来补充流失的水分，防止孕妇脱水。
　　另外现在正处于夏季，天气炎热，孕妇比常人体温更高，也需要通过喝水来补充水分流失。
　　每天8杯水？
　　这个说法其实来自于成人每天饮水量1500ml，约等于8杯水的这个说法。
　　但其实对于不同阶段的孕妇，她们所需的饮水量也是不一样的，并不能用1天8杯水就可以全部概括。
　　1）孕早期
　　在孕早期孕妇所需的水，其实和孕前并没有区别，对水的需求也并不是很大。但多喝水还是能够帮助孕早期的孕妇们，加快新陈代谢，缓解孕吐的。
　　但是如果你觉得8杯水太多了，也不必勉强自己，自己觉得足量即可。
　　2）孕中期
　　孕中期孕妇对水量的要求，显然增加了一大截。孕4、5月的时候，你能明显感觉孕妈的肚子变大了，这也就意味孕妈肚子里的羊水变多。
　　这个时期的孕妈每天都要摄入1500-1800ml的水，不要仅仅局限于8杯，更不要等渴了之后在喝水。
　　3）孕晚期
　　在孕晚期由于这时胎儿已经发育的很大了，所以会压迫到孕妈的膀胱，并且这个时候孕妇还会出现身体，尤其是手脚水肿严重的情况。
　　这个时候孕妇就不需要摄取那么多水了，只要保证没有1000ml左右即可，多吃一些水果、蔬菜补充水分。
　　孕期喝水需要注意这5点
　　1）用饮料代替水
　　很多人都不喜欢喝水，常常拿一些饮料来代替水。这其实是非常不好的习惯，如果怀孕后依旧这样，那么你很有可能患上妊娠糖尿病。
　　而且饮料中其实有很多添加剂，对于胎儿是特别不好的，喝饮料并不能起到补水的作用，更不能用饮料来代替水。
　　2）喝纯净水
　　很多孕妈孕后非常小心，专门去买了纯净水喝。但其实纯净水虽然更干净，但却也失去了很多营养。
　　相比纯净水，自来水中有很多孕妇所需的微量元素，只要保证把水烧开，白开水才是孕妇们最佳的选择。
　　3）喝热水或冰水
　　很多人会想，生病时多喝热水，那怀孕肯定也需要多喝热水。但是现在正是夏季，本就燥热，加之孕妇比一般人体温更高，所以喝热水往往会让她们变得更烦躁。
　　至于冰水那更是不可以的，冰水会让孕妇体内的血管收缩，影响血液流动，甚至影响孕妇的抵抗力，引发呼吸道疾病。
　　而且冰水也会刺激肠道，容易腹泻，严重的甚至会引发子宫收缩，导致流产、早产。
　　4）一边吃饭一边喝水
　　很多人都会有一边吃饭一边喝水的习惯，但对于孕妇们来说，他们的肠胃功能较弱。
　　如果吃一吃饭就喝水的话，水很快会流到胃部，稀释孕妈胃里的胃酸，让孕妇的消化能力减弱，很容易消化不良。
　　5）吃完水果喝水
　　刚吃完水果时，也不能马上喝水，因为很多水果中都含有大量的糖。如果这个时候喝水，水果中的糖分就会迅速发酵，引起孕妇腹泻。
　　所以孕妈们，在吃完水果的10分钟以内，最好不要喝水。
　　“我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。”
海外医疗旅游的注意事项有哪些

　　大家应该都对海外医疗旅游有所耳闻，尤其是近年来海外医疗旅游的模式的得到了越来越多朋友的欢迎，那么海外医疗旅游的注意事项有哪些呢？下面大家就和小编一起来了解一下吧。
　　1、签证办理
　　海外医疗旅游签证和普通的旅游签证是不一样的，大家需要拿上国外医院的邀请函和国内医院的相关证明才能办理，具体的大家可以到当地出入境管理局进行了解和咨询。
　　2、医院和医生的选择
　　因为在国外就医毕竟不比国内，长时间在国外产生的费用也比较高，所以大家在出国前就需要提前对医院和医生做好选择和预约，这样才能保障外海就医更加的顺利。
　　3、做好足够的预算准备
　　在出发前大家应该要对国外就医的各方面费用做一个大概的估算，并且做好充分的费用准备，以免到时候因为费用问题而影响到相关计划。
　　
　　4、购买保险
　　就像我们旅游时要购买旅游险一样，在国外医疗旅游之前也需要购买相关保险，这对自身的保障也是非常有必要的。
　　5、选择中介
　　虽然现在有很多中介在推广海外医疗旅游，但是其中不乏一些黑中介，大家在选择中介的时候千万要擦亮眼睛，不要因为贪图便宜而上当受骗。
　　总之，海外医疗旅游没有大家想象中的那么简单，为了避免在这过程中出现一些不必要的麻烦，大家一定要做好各项注意事项，选择中介的时候可以多家实地考察之后进行对比，这样才能更好的做出合适的选择。
　　小贴士：不管大家选择的哪一种海外医疗旅游项目，都应该要在选择之前从各方面进行了解，并且选择一家靠谱的中介，这样才能获得更好的海外医疗旅游体验，对自身的健康和安全也是有很大保障的。
　　看了以上内容中小编对“海外医疗旅游的注意事项”的详细介绍后后，大家应该在进行海外医疗旅游时怎么做比较好了吧，如果大家还有更多想要了解的，可以翻阅其它文章。
国家免费孕前别人捐卵 卵是干什么的优生检查政策于成都无法享受！！！

　　什么是孕前全国免费捐卵？优生学考试政策在成都享受不到！领导能力好。在成都读了四年，毕业后一直在成都工作。由于没有成都户籍，2020年9月在老家办理了结婚证，同年10月在成都市锦江区买了一套房子。2020年9月，做好一切安排后，去妇幼保健院享受全国免费孕前检查，被告知没有资格。(告知无成都户籍或无成都居住证)。然后致电晋江计生办工作人员，回覆户籍所在地享受免费检查。在成都买过房，在成都六七年了。回户籍地检查不麻烦吗？别人捐鸡蛋是为了什么？为什么政策不能灵活，要这么死板？因为成都，我爱上了成都这个城市，但是我在享受国家政策的时候确实遇到了这样的瓶颈.我自费支付了所有的考试项目，共计2500多元。户口迁移没那么容易，所以目前很多户口很难转移到成都，尤其是有农村户口的；大学毕业居住证到期前不能重新发放。办理晋江区居住证还需要等一段时间，半年多。这样繁琐的步骤什么时候可以简化？我在晋江区办了近一年的房产证。为什么我不能享受基于此的国家免费生育检查政策？国家的生育检查政策本来是为了促进优生优育的，但是成都为什么这么复杂？如果拿不到账号，别人捐鸡蛋是为了什么？你拿不到居住证，哪怕在成都呆很多年？是不是广大人民群众不能轻易享受的国策？国家有优生学政策，但是否限于各种渠道的使用者？
　　网友你好：经过认真调查，回复如下：关于户籍迁移和办理居住证的问题。2020年9月22日，经区公安局办证中心工作人员从你处了解到，你现在的户籍是农村户口，别人捐卵的目的是什么？你不想把户口搬到成都。之前，你在居住地登记并办理了居住证。现在你收到了派出所的通知，要求你申请居住证。经与区公安局办证中心工作人员沟通，您对户籍迁移、居住证办理等相关政策已明确，无异议。国家生育检查及其他相关政策相关问题。根据成都市全国免费孕前优生健康检查工程实施方案精神，符合条件的夫妻每生一个孩子享受一次全国免费孕前优生健康检查；符合条件的流动人口计划生育夫妇原则上在现居住地接受免费孕前优生健康检查，在现居住地结算，享受与登记人口同等的服务。别人捐鸡蛋干嘛？因此，您的夫妻双方均可在晋江区妇幼保健院或晋江区一站式服务中心享受国家免费孕前优生健康检查计划。下一步，区卫生局和卫生局会主动向上级汇报你的反馈。如果您对这项工作有任何疑问，可以通过电话联系区卫生卫生局。特此回复。
　　国家生育检查及其他相关政策相关问题。在成都读了四年书，在成都锦江区买了房子。捐卵的目的是什么？国家免费孕前优生健康检查项目是否必须在晋江区注册或办理《四川省居住证》？那么我想问：如果刚到成都的农民工居住证没有办理，户口不能迁移，是否可以不享受国家免费孕前优生健康检查计划？

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