宝妈们要知道，产后饮食做到这几点，下奶快，产后恢复得也快

　　对于产妇来说，生孩子是很有体力的，所以生完孩子后，需要坐月子，补充体力，调理身体。

　　尤其是在产后第一周，代孕妇只有合理饮食，才会更有利于产后恢复，也有利于泌乳。

　　产后第一周，饮食做“两吃一不吃”，母乳快，产后恢复快！

　　一、吃小米

　　当我们生病的时候，身体就会变得虚弱，然后饮食就会变得清淡，很多人喜欢喝一点粥来调理身体，尤其是对于产妇来说。因为小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，无论你是自然分娩还是剖腹产，产后喝小米粥，都能帮助产后既恢复，也有利于泌乳分泌。

　　二、吃藕

　　在分娩后的第一周，代孕妇可以吃适量的莲藕。如果你觉得莲藕太难吃了，可以喝莲藕粉，因为莲藕营养价值丰富，吃后可以有效调节身体。对产妇，适量食用莲藕，还能有效促进腹部充血排出，还有助于促进泌乳分泌。如果你认为莲藕不好吃，但你不想要莲藕粉，你可以用莲藕汤喝一些汤。

　　三、不要喝鸡汤

　　这位妇女生完孩子后身体不好，所以许多老人想给他们的母亲吃补药。老人的滋补品是老妇人的鸡汤。因为大家都认为老妈妈鸡汤营养价值丰富，而且含有油脂的水，吃完后还觉得哺乳期会有助于。其实产后第一周产妇最好不要喝鸡汤，因为它很可能导致产后奶水回退，没有奶水，影响产后泌乳。所以最好等到分娩后一周。

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