上海代孕机构_上海代生男孩机构_孕期做运动有利于顺产适宜准妈妈的这几种运动你知道吗有的妈妈在怀孕之后，身体就容易变得疲惫，不愿走动，生怕自己不当的行为影响到孩子的发育，所以上海代孕机构_上海代生男孩机构就经常躺在床上睡觉，什么都不做，认为这样孩子就可以健康发育了。这些准妈妈的做法对吗？孕期做运动到底是好还是不好呢？到底哪些运动可以做？哪些运动不可以做呢？孕期不运动是一种错误的做法上海代孕机构_上海代生男孩机构，一方面，对于准妈妈来说，孕期不运动会使自己的体质变得越来越差，是不利于身心健康的。怀孕期间做些运动，不仅可以避免身体太过肥胖，保持身体的正常发育，而且还可以预防妊娠型疾病。有研究表明，孕上海代孕机构_上海代生男孩机构期不做运动的的女性会增加患糖尿病的几率，同时，顺产需要消耗妈妈大量的体力，准妈妈坚持做运

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动，有助于增强体力。另一方面，准妈妈不做运动，体内的代谢功能就会下降，影响胎儿营养的吸收。那么，孕期应该做哪些运动呢？1、骑自行车女性在怀孕之后，身体会变得虚弱，长时间走动就会感觉到疲劳，在怀孕早期，身体还比较灵活，自行车就是很

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好的代步工具。孕妈妈最好不要在崎岖的小路上或者马路边骑行，容易发生危险。建议准妈妈在空旷安静、空气清新的地方骑行，但是准妈妈怀孕四五个月以后，就尽量不要骑自行车了，因为孕妈妈的肚子变得较大，骑自行车会对肚子产生压迫，影响胎儿的发育。2、爬楼梯爬楼梯对于准妈妈来说是不错的运动，不需要工具，也不用在乎天气以及环境的变化，只要准妈妈有时间，随时都可以做，同时对准备顺产的妈妈大有好处。爬楼梯虽然比较安全，但是有些无聊，准妈妈可以一边爬楼，一边听些舒缓的音乐，可以增加运动的乐趣。3、瑜伽现在孕期做瑜伽逐渐形成了一种潮流，相比于普通瑜伽来说，孕妇瑜伽比较舒缓，它不仅可以增强身体的柔韧度，而且可以提高身体素质，准妈妈坚持做瑜伽还可以改善睡眠状况，在孕期保持充沛的体力。但是，并不是所有的孕妇都可以做瑜伽的，准妈妈在做瑜伽之前，需要考虑自身体质的情况，以免发生危险。

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