润肠排毒

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　　蓝莓的纤维素含量高，食用后能促进肠胃蠕动，吸附肠壁的垃圾，随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效，有防治孕期便秘的作用。

　　美容护肤

　　蓝莓中含

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有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用，同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效，孕期准妈妈不适合用化妆品，蓝莓就可当作天然的护肤品。

　　改善睡眠

　　蓝莓中含有的花青素，不仅有护肤作用，它还能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的

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伤害，从而帮助孕妇改善睡眠。

　　降血脂

　　蓝莓中含有大量的不饱和脂肪酸，食用后能够降低血液中的甘油三酯，能帮助降低孕妇血脂。

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　　促进胎儿发育

　　孕妇吃蓝莓不仅能补充多种孕期所需营养，其含有的花青素和维生素C对视网膜有利，孕妇适量食用能促进胎儿视力发育。

　　

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