怀孕的妈妈的缺陷不仅是健康的健康，而且影响了肚子里的婴儿的健康。因此，怀孕的妈妈不能小看钙。三个小信号告诉怀孕的妈妈快点！
　　信号1：手和脚水肿，腰痛
　　怀孕，原来的鞋子的原鞋变得紧张，它通常会腰疼疼痛。事实上，这种水肿和酸痛在妊娠的进步方面更常见，具有大量的钙，并且血清钙浓度降低，内分泌变化。因此，母亲需要通过钙，降低手和脚水肿的风险和腰痛。
　　小编推荐预防配方：红豆粥
　　成分：100克红豆，糯米，糖100克。
　　练习：智晓友被洗净过夜;糯米洗净清洁，放入锅中，加入适量的水，煮沸，用火煮熟，糖调味料。
　　营养提示：列出膨胀，脾脏和储量月球，你可以肾脏。适合孕妇怀孕水肿，脚气水肿，肾炎水肿等症状。
　　信号2：防止痉挛，关节疼痛
　　钙和心肌，骨骼肌的收缩，神经细胞的调整具有密切的关系。当妈妈缺乏时，它会导致神经激发性的增加，导致肌肉收缩，痉挛，关节等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙并防止上述症状。
　　小编推荐预防食谱：芹菜牛肉
　　材质：300克嫩牛肉，200克芹菜，烹饪葡萄酒，酱油，淀粉，糖，盐，葱，姜，植物油，味精。
　　准备：清洗牛肉并切成小丁。饲料葡萄酒，酱油，淀粉，调味腌制约1小时;芹菜，去根，洗，切。
　　实践：
　　1，热锅下的姜搅拌炒，然后加入腌制牛肉。
　　2，加入切碎的芹菜，搅拌炒;适当地添加一点清澈的水，调味吧。
　　营养提示：牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A，胡萝卜素，钙，磷，钾等营养素，用蛋白质，各种维生素，钙，磷，铁等营养素，可以是强大的骨骼，改善妊娠，造成现象。
　　信号三：妊娠高血压
　　妈妈怀孕了，不仅要忍受各种妊娠反应的折磨，有时它们会怀孕的高血压如此怀孕中毒，对孕妇和胎儿的健康构成了威胁。实际上，缺乏症是怀孕高血压的重要因素。它具有临床研究，表明补充钙可以降低妊娠中毒的发生率。因此，补充钙制剂对妊娠期间的母亲至关重要。
　　小编推荐预防食谱：甜三文鱼
　　材质：60克三文鱼，15克柠檬汁，10克橄榄油，3克盐，胡椒3克。
　　实践：
　　1.混合柠檬汁，橄榄油混合和混合。
　　2.将鲑鱼放入搅拌汁的中间实践中，同时撒上盐和胡椒，腌制10分钟。
　　3，用橄榄油到锅中，将它们放在鲑鱼的两侧，然后加热泡菜并加热。
　　营养提示：精致的肉，味道光滑，增强血管弹性和韧性，防止血压高。

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