感冒中后期，常常出现咳嗽的症状。这不是“普通的咳嗽”，而是能让人持续进入“震动状态”的咳嗽！嗓子眼如同塞了鸡毛，一直瘙痒却无法止痒，偶尔有痰、偶尔干咳，咳出了腹肌仍然无法缓解……怎么破？

咳嗽是人体的一种防御反射。呼吸道黏膜表面有许多纤毛，它们不断向口咽部摆动，以清扫混入呼吸道的灰尘、微生物及异物。感冒时，呼吸道内渗出物、细菌、病毒及被破坏的白细胞堆积多了，就会刺激黏膜，用咳嗽的方式清理“垃圾”。

首先，有效服用药物是关键。比如急支糖浆、强力枇杷露、川贝枇杷膏等。糖浆类药物因其味觉体验较为舒适，大家更容易接受，但不少人却反映“喝了没用”。

除此之外，还有几个小方法，可以有助于缓解持续不断的咳嗽症状：

垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽。所以，把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通，从而减轻咳嗽症状。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。

“停止咳嗽练习”

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

多喝温水

有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

温馨提示：

不要光凭嗓子用劲咳嗽。这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。以上方式如无法缓解症状，请适时寻求医生的帮助。祝大家早日康复！

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