原标题：面对尴尬的代孕大事——“便秘”，代孕应该如何缓解？

　　

　　俗话说，人一生最简单的幸福可以归纳为三件事：吃得下，睡得着，拉得出。

　　然而，对于无数代孕中的美少女们来说，这最最基本的幸福却没法保证。

　　

　　代代孕间，孕妈不仅会孕吐导致吃不下，半夜抽筋导致睡不着，还有就是代孕便秘导致拉不出了。

　　孕妈是不是想说，这么私密的事情我们就不要讨论了。其实，孕妈便秘是比较常见的症状。

　　今天我们就来说说代孕便秘这件困扰又尴尬的“大事”。

　　

　　是不是很好奇为什么代孕就容易便秘呢？是什么原因造成的？孕妈代孕如何避免或者缓解便秘？

　　一、

　　为什么代孕容易便秘？

　　1.代孕后，女性体内会分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

　　不断增大的子宫也压迫胃肠道，尤其是孕晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，还常常伴有痔疮形成。

　　

　　2.代孕如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。

　　

　　3. 代孕的身体活动比孕前减少，担心运动过多会动了胎气，加上家人的特别“关照”，整天不是坐着就是躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

　　

　　4.便秘以孕晚期最为严重，主要是因为分泌了大量的黄体酮，它使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。

　　由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。

　　

　　5.食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，所以孕妈易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。

　　

　　6. 过多补钙也会造成便秘。这是因为多余的钙进入人体后，可能和脂肪结合形成钙皂，或者和草酸结合形成难溶物质，增加肠道负担，而引发了便秘。所以孕妈也不要盲目补钙哦。

　　

　　你可能会说，既然大家都一样那没什么好担心的。千万别小看便秘，代孕长期便秘是很危险的。代孕便秘会产生什么危害呢？

　　二、

　　代孕便秘的危害

　　1. 便秘会增加孕妈体内毒素助孕保健品，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华（所谓的“便秘脸”），毛发枯干，并产生斑点等。

　　

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良，对宝宝的发育很不利。

　　2. 孕晚期，便秘会愈来愈严重，孕妈常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而会导致代孕腹痛、腹胀。严重时可能会导致肠梗阻，引发早产，危及母婴安危。

　　

　　之前有过孕38周的孕妈因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠的例子。

　　有的甚至在分娩时，因为堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产的。

　　3. 孕妈因为便秘所以经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

　　

　　相信没有孕妈喜欢自己长期便秘，那代孕应该如何缓解这种状况呢？

　　三、

　　如何缓解代孕便秘？

　　孕妈们首先要调整自己的生活方式，多吃蔬菜、多喝水、适量运动、建立良好的排便习惯是处理便秘的基础缓解措施。

　　1. 孕妈可以每日坚持适当的运动，如散步，也可做一些简单的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。

　　

　　2. 平时在饮食方面，多摄取富含膳食纤维的食物，经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。

　　富含膳食纤维的蔬果包括梅子，无花果，桃子，杏，葡萄，胡萝卜，南瓜，黄瓜，芹菜、奇异果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆类及红薯玉米等。

　　

　　3.多喝水！多喝水！孕妈每天早起爬楼梯有助于发动吗可空腹饮用一杯温水，刺激肠道蠕动。增加膳食纤维的摄取时，一定要增加水分的摄取，否则便秘会更加严重。

　　如果孕妈有喝果汁的习惯，最好喝鲜榨的梅子汁，桃汁等，一方面可以增加水分，另一方面同时增加膳食纤维。

　　

　　推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。

　　4.合理安排工作和生活，保证自己充分的休息和睡眠。

　　最后提醒孕妈，不要乱服用通便的药物，服用前要咨询医生。否则会因用药不当而导致流产或早产的！还有，上厕所的时候别总玩手机哦！

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