女性十月怀胎真是不容易，终于要到的卸货的时候了，但是胎儿就是迟迟不入盆，该怎么办呢？一起来看看吧！

　　胎儿入盆的征兆那么多，

　　究竟哪种才是真的入盆了呢？

　　

　　一、感受一下胎动的位置

　　胎儿入盆分浅入盆、完全入盆，两种入盆的程度不同，对应胎动位置也不相同。

　　浅入盆：胎儿的头部刚刚进入你的骨盆入口，处于半固定状态，头部及四肢都可以活动，准妈妈会感觉靠近耻骨

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的地方宝宝拱啊拱的，肚子其他部位也可以感受到。这时距离生产还会有一段时间，头胎有2周左右，但如果是二胎，就不一定，要随时小心。

　　完全入盆：宝宝的头部完全进入了盆骨，这时宝宝不能动了，主要是四肢在活动，所以，准妈妈感觉胎动大约在肚脐周边的地方。

　　入盆以后多久才分娩

　　不过由于孕妇的生产经历不同，胎儿入盆的时间也会有差异。第一次怀孕的孕妈通常在是生产前2-3个星期就已经出现胎儿入盆了，此时离生产还远着呢。而生过孩子的孕妈，胎

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儿入盆的时间会比较晚，有些甚至直到分娩阶段，胎儿才入盆。此时，胎儿入盆就是要分娩的征兆。

　　如胎儿不入盆要怎么办

　　正常情况下，妊娠期最后一个月，胎儿头部都会进入盆骨，但是也有可能胎儿的头部一直不入，这可能是因为孕妇的骨盆狭窄，胎儿头部和骨盆不相称，导致胎头不能进入骨盆；也有可能是胎头过大，虽然孕妈骨盆正常，但也无法入盆。

　　如果胎儿一直无法入盆，孕妈可以尝试以下方法：

　　散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时妈妈最好边走动边和宝宝交谈。散步可分为早晚两次，每次三十分钟左右。也可以是早中晚三次，每次二十分钟。最好是选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，也不要在公路边散步。

　　体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可

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以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

　　爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，病帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来，平时妈妈们可以在住处爬爬单元内的楼梯，假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

　　小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到弯曲。接着慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

　　骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同

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时抬头，上半身尽量往上抬，反复十次。

　　划腿运动：手扶椅背，右脚固定，左脚划圈，做完恢复原状，换腿继续做，早晚各做5-6次。

　　腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

　　阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

　　在胎儿入盆后，要做好待产准备，一定要有人陪伴在身边，便于出现情况时可以第一时间处理，观察宝宝胎动的情况。还要注意休息，营养均衡哟。

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